ដំណោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតចំពោះបញ្ហាមានកូនរបស់បុរសអាស្រ័យលើផលិតផលសម្រាប់សក្តានុពលរបស់បុរស។
ការមានកូនគឺជាសមត្ថភាពរបស់បុរសក្នុងការមានគភ៌កុមារ។ នៅពេលពួកគេនិយាយអំពីការមានកូនរបស់បុរសកាន់តែច្រើនការមានកូនរបស់មេជីវិតឈ្មោលមានន័យថាដោយបញ្ហានេះ។
អ្នកឯកទេសបែបនេះដែលជាអ្នកជំនាញខាងអ៊ុយវិទ្យាអ្នកជំនាញខាងអ្នកជំនាញខាងអ្នកជំនាញខាងអ្នកជំនាញខាងសរសៃវិទ្យានិងអាហារូបត្ថម្ភដោះស្រាយបញ្ហារបស់បុរស។ អ្នកឯកទេសនៃតំបន់ទាំងនេះសូមផ្តល់សំណូមិតបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារនៃវីតាមីនដែលរួមចំណែកដល់សក្តានុពលរបស់បុរស។
វីតាមីនដែលបង្កើនសក្តានុពលចំពោះបុរស
- វីតាមីនអា - ខារ៉ូតូទីននិងថ្នាំរីទីនដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងវីតាមីនអាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការមានកូនរបស់បុរស។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយបុរសនៅក្នុងវីតាមីនអាគឺពី 1,5 ទៅ 3 មីលីក្រាម។
- វីតាមីន B BID B B របស់ក្រុមខជម្រុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ស្ត្រេសគឺជាបុព្វហេតុទូទៅនៃបញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពលរបស់បុរស។ វីតាមីននៃក្រុមនេះមានការពង្រឹងឥទ្ធិពលនៃសរសៃឈាមរួមទាំងអ្នកដែលមានលិង្គបុរស។
- វីតាមីននៃវីតាមីនសេដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអភ័យទោសរបស់វាធ្វើឱ្យការផលិតថ្នាំ Dopamine ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះ Libido បុរសនិងធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់ថ្នាំ tocopherol ។
- វីតាមីនអ៊ីវាគឺជា tocopherol ដែលរួមចំណែកដល់ការផលិតអ័រម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពពងស្វាសនិងបណ្តាញគ្រាប់ពូជ។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយបុរសសម្រាប់ថ្នាំ tocopherol គឺពី 12 ទៅ 15 មីលីក្រាម។
- សេលេញ៉ូម។ សេលេញ៉ូមយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់ប្រព័ន្ធប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់បុរសហើយប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលនិងលក្ខណៈសម្បត្តិមានជីជាតិរបស់វា។ សេលេញ៉ូមចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយបុរសនៅ Selena គឺរហូតដល់ 100 μg។
- ស័ង្កសី។ រ៉ែនេះធ្វើឱ្យការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។ សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតអាស្រ័យលើបរិមាណអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ សម្រាប់សក្តានុពលល្អរាងកាយបុរសគួរតែទទួលបាន 15 មីលីក្រាម zinc ក្នុងមួយថ្ងៃ។
វាហាក់ដូចជាថាការដោះស្រាយបញ្ហាវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទិញស្មុគស្មាញវីតាមីននៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ការប្រើប្រាស់វីតាមីនពិតជានឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើរាងកាយប៉ុន្តែប្រសិនបើរបបអាហារមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានទីតាំងនឹងមិនមានភាពប្រសើរឡើងឡើយ។
ផលិតផលដែលបង្កើនសក្តានុពលចំពោះបុរស
- អាហារសមុទ្រ។ អយស្ទ័រនិងស្លែមានបរិមាណច្រើននៃជាតិអាស៊ីតស័ង្កសីនិងអាមីណូ។ ការប្រមូលផ្តុំដ៏ធំបំផុតនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍នៅរដូវផ្ការីក (និទាឃរដូវគឺជារយៈពេលនៃការបន្តពូជរបស់អយស្ទ័រ) ។ ផលប៉ះពាល់អតិបរមានៃការប្រើប្រាស់អយស្ទ័រនឹងមានប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេប្រើឆៅព្រោះអាស៊ីតអាមីណូត្រូវបានបំផ្លាញក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ។ គូស្នេហ៍ដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោករបស់ CACANVA បានញ៉ាំអយស្ទ័រ 50 គ្រឿងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- បៃតង។ បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីរបស់ពួកគេខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមបារាំងមានប្រសិទ្ធិភាពបង្ការនៅលើក្រពេញប្រូស្តាតនិងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជដែលមានឥទ្ធិពលលើគុណភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ខ្ទឹមសមានសេលេញ៉ូមនិងជួយរក្សាបរិមាណដែលត្រូវការនៅក្នុងខ្លួន។ ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងវត្តអារាម។ ឫសនៃ celery និងខ្ញីមានផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនធំដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសក្តានុពលរបស់បុរស។ ហើយ Celery មានផ្ទុកនូវអរម៉ូន - Androstoneone ដែលចាំបាច់សម្រាប់ពានរង្វាន់បុរស។
- គ្រាប់។ ពួកវាមានបរិមាណរ៉ែប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិពូជពូជរុក្ខជាតិវីតាមីនជាតិសរសៃនិងប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនផងដែរ។ គ្រាប់ដែលមានតម្លៃនិងដើមតាត្រៅអាល់ម៉ុននិងផើងចាហួយមានបរិមាណច្រើននៃអាគីនីន - អាមីណូអាស៊ីតដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាមនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសក្តានុពល។ កុំទិញគ្រាប់ peeled, ដោយសារតែបន្ទាប់ពីសម្អាតលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់យ៉ាងឆាប់រហ័សបាត់។ រូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាលាយជាមួយទឹកឃ្មុំលាយជាមួយគ្រាប់ chopped ។
- សាច់មានប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតអាមីណូចាំបាច់សម្រាប់ថាមពលបុរស។ ប៉ុន្តែវាមានបរិមាណខ្លាញ់និងកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងច្រើន។ ដូច្នេះការទទួលទានសាច់គួរតែត្រូវបានកំណត់ក៏ដូចជាញ៉ាំសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចដូចជាសាច់គោលាមកសាច់មាន់ទួរគីនិងទន្សាយ។ វាសំខាន់ណាស់ដែលសាច់ស្រស់។
- ស៊ុត។ ពួកគេគឺជាផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងគោលបំណងបង្កើនសក្តានុពល។ ទោះយ៉ាងណាស៊ុតសាច់មាន់មិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងក្រពះទេ។ ស៊ុត quail មានសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ 3 ដងសម្រាប់សក្តានុពលក៏ដូចជាមិនដូចសាច់មាន់នៅក្នុងពួកគេទេវាពិតជាមិនមានកូលេស្តេរ៉ុលទេ។ ដូច្នេះមួយនៃមុខម្ហូបដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់សក្តានុពលបុរសគឺស៊ុតដែលមានពណ៌បៃតងបានរៀបចំប្រេងក្នុងបរិមាណតិចតួច។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធមិនបន្ថែម mayonnaise និង Bacon ដើម្បីបន្ថែមអូវុល។
- ផ្លែឈើមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹម - ទាំងនេះគឺជាការរំញោចធម្មជាតិនៃសក្តានុពលនិងពង្រីករបស់បុរស Libido បុរស។ សារធាតុទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក្តានុពលដើរតួជាថ្នាំធម្មជាតិ។ ពួកវាមាននៅក្នុងផ្លែឈើដូចជាក្រូចឆ្មានិងទឹកក្រូច។ ផ្លែឈើពណ៌លឿងនិងពណ៌ទឹកក្រូចមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃ Lutein ដែលធ្វើឱ្យការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូនសកម្មរបស់បុរស។ ផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សក្តានុពលបុរសគឺជាគ្រាប់បែកដៃ។ ទឹកផ្លែទទឹមមួយកែវដែលគ្មានភាពមិនស្អាតមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយបុរសបើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំគ្រាប់ដ៏ល្បីល្បាញ។ នៅបណ្តាប្រទេសភាគខាងកើតបុរសបរិភោគគ្រាប់ពូជផ្លែទទឹមមួយក្តាប់តូចមុនពេលរាត្រីរ៉ូមែនទិក។
ផលិតផលដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សក្តានុពល
ដើម្បីដឹងថាផលិតផលអ្វីខ្លះដែលជួយបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការមានកូនវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការបន្ថែមផ្លែឈើអាហារសមុទ្រស៊ុតសាច់ស្មៅនិងគ្រាប់ទៅក្នុងរបបអាហារ។ វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាយាមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពអន់ថយ:
- អាហាររហ័សឈីបនិងដំឡូង - អាហារសំបូរទៅដោយកូលេស្តេរ៉ុលនិងម្សៅ;
- ផលិតផលចម្អិនជាមួយប្រេងលើស;
- ខ្លាញ់សត្វលើស;
- ផលិតផលម្សៅស;
- អំបិលនិងស្ករ;
- កាហ្វេ (ច្រើនជាង 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ);
- សាច់ជក់បារី។
អាហារគួរតែមានតុល្យភាព។ ប្រសិនបើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមានផលិតផលផ្តាច់មុខនៃផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក្តានុពលនោះអាហារូបត្ថម្ភនេះនឹងនាំឱ្យមានកង្វះវីតាមីនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺការដកម្ហូបជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពីរបបអាហារដែលមានស្រាប់ហើយបន្ថែមផលិតផលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនបន្ទាប់មករបបអាហារនឹងមានភាពស្មុគស្មាញហើយនឹងមិនផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់រាងកាយឡើយ។
ការផ្លាស់ប្តូរទៅជារបបអាហារមានតុល្យភាពនឹងមិននាំឱ្យមានលទ្ធផលភ្លាមៗទេ។ ផលប៉ះពាល់នៃរបបអាហារថ្មីអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ឬសូម្បីតែខែប៉ុន្តែនឹងនៅតែមានរយៈពេលយូរប្រសិនបើអ្នករក្សាគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ របបអាហាររួមផ្សំជាមួយនឹងថាមពលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពជាប់លាប់នៃការបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស។