ភាពរឹងមាំរបស់បុរសគឺជាបញ្ហានៃការព្រួយបារម្ភ និងការព្រួយបារម្ភមិនត្រឹមតែសម្រាប់ "ពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិ" ពីអាយុ 14-15 ឆ្នាំដល់អាយុចាស់ខ្លាំងនោះទេ ដែលបន្ទាប់ពីអាយុ 45-50 ឆ្នាំពិតជាគិតច្រើនដងអំពីរបៀបកែលម្អមុខងារលិង្គ និងរបៀបបង្កើនថាមពល។ ដែលតាមធម្មជាតិថយចុះទៅតាមអាយុ។កម្លាំងខ្សោយរបស់បុរសព្រួយបារម្ភដល់សាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិមិនតិចទេ៖ ដំបូងឡើយ កំឡុងពេលបង្កើត ការឡើងរឹងរបស់លិង្គទន់ខ្សោយធ្វើឲ្យឪពុកម្តាយព្រួយបារម្ភ ក្រោយមកពេលពេញវ័យ ការថយចុះកម្លាំងក្លាយជាបញ្ហាសម្រាប់ប្រពន្ធ និងគ្រួសារ។ដូច្នេះថាកម្លាំងបុរស (ការឡើងរឹងរបស់លិង្គយឺត ឬលឿន) លែងជាបញ្ហា ប៉ុន្តែក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលជួយលើកកំពស់គុណភាពជីវិត ក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិចារណាថាតើថាមពលគឺជាអ្វី អ្វីប៉ះពាល់ដល់កម្លាំងបុរស របៀបកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គនៅគ្រប់វ័យ និងចុងក្រោយហេតុអ្វីបានជាមនុស្សវ័យក្មេងបាត់បង់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
គំរូបុរស៖ លក្ខណៈដែលត្រូវខិតខំ
ពាក្យ "សក្តានុពល" ត្រូវបានបកប្រែពីឡាតាំងថាជា "ឱកាស" - នោះគឺសមត្ថភាពនិងការត្រៀមខ្លួននៃរាងកាយដើម្បីអនុវត្តការរួមភេទ។ដូច្នោះហើយ ការពង្រឹងកម្លាំង បង្កប់នូវការផ្តល់ការត្រៀមលក្ខណៈបែបនេះស្ទើរតែជុំវិញនាឡិកា ទាំងថ្ងៃ និងយប់ នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងកម្លាំង។
ជាការពិត ការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនស្ថិតស្ថេរ ការថយចុះបណ្តោះអាសន្ននៃចំណង់ផ្លូវភេទ និងជាទូទៅ កម្លាំងខ្សោយក្នុងរយៈពេលកំណត់ កើតឡើងស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។ប្រសិនបើកម្លាំងខ្សោយត្រូវបានជួសជុលរួចហើយ នោះមូលហេតុរបស់វាអាចមកពីការអស់កម្លាំងធម្មតា ឬធ្វើការហួសកម្លាំង។ហើយទាំងនេះគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃកម្លាំងខ្សោយចំពោះបុរសជាងវាហាក់ដូចជា។ការរំលោភលើរបបនេះ ចង្វាក់ការងារ "រហែក" ការផ្លាស់ប្តូរម៉ោងពន្លឺថ្ងៃញឹកញាប់ អំឡុងពេលហោះហើរក៏ជាមូលហេតុនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនល្អដែរ។ក្នុងករណីនេះ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងធានាបាននូវការស្តារលិង្គឡើងវិញ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រាន់តែគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ - សម្រាក ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន មិនត្រូវធ្វើការលើសទម្ងន់នោះទេ។
នោះគឺទាំងការឡើងរឹងរបស់លិង្គទន់ខ្សោយ និងការឡើងរឹងរបស់លិង្គលឿនមិនទាន់អស់កំលាំងនៅឡើយ ដូច្នេះហើយអ្នកមិនគួរបង្កើតឧបសគ្គផ្លូវចិត្ត និងប្លុកដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកឡើយ។ជាងនេះទៅទៀត ក្នុងវ័យកុមារ មុខងារលិង្គត្រូវបានរំលោភជាញឹកញាប់បំផុត ដោយសារតែកត្តាផ្លូវចិត្ត (ភាពតានតឹងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដំបូងមិនជោគជ័យ ការភ័យខ្លាច ការអាក់អន់ចិត្ត)។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាកាន់តែអាក្រក់ប្រសិនបើកម្លាំងខ្សោយគឺដោយសារមូលហេតុសរីរាង្គ - ជំងឺសរីរវិទ្យា ឬកាយវិភាគវិទ្យា។សញ្ញានៃភាពមិនដំណើរការបែបនេះគឺ៖
- ការកើនឡើងជាលំដាប់នៃរោគសញ្ញា (ផ្ទុយទៅនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត នៅពេលដែលលិង្គរបស់បុរសអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗពេញមួយយប់)
- ការខូចមុខងារពេលព្រឹក និងពេលយប់ (នោះគឺជាស្ថានភាពដែលមិនត្រឹមតែការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនល្អនោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការឡើងរឹងរបស់លិង្គពេលព្រឹកបានបាត់ទាំងស្រុង)។
- ការបាត់បង់ភាពតានតឹងភ្លាមៗ (នៅពេលដែលលិង្គបាត់កំឡុងពេលរួមភេទ)
- ភាពទន់ខ្សោយរីកចម្រើន និងអចិន្ត្រៃយ៍ (ដោយគ្មានរយៈពេលនៃការកែលម្អ) ។
ស្ថានភាពនៅពេលដែលការឡើងរឹងរបស់លិង្គពេលព្រឹកបានបាត់ទៅវិញ គឺជាការបង្ហាញមួយដែលអាចស្គាល់បានបំផុតនៃជំងឺសរីរាង្គនៅក្នុងការពិពណ៌នា។
ប្រសិនបើយើងពិចារណាលើ "គំរូ" ដ៏ល្អរបស់បុរសដែលមិនសួរសំណួរអំពីរបៀបកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងរបៀបបង្កើនថាមពល ពីព្រោះគាត់មានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងចំណង់ផ្លូវភេទ ដូច្នេះហើយអ្វីៗគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ - ប្រភេទនៃរូបភាពរួម។ ស្របបំផុតជាមួយនឹងគំនិតទំនើបអំពីបុរសដែលមានមុខងារលិង្គមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន និងទិន្នន័យដ៏ល្អសម្រាប់ការរួមភេទ បន្ទាប់មកអ្នកទទួលបានមនុស្សម្នាក់ដែលមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោមៈ
- បុរសស្គម (គ្មានក្បាលពោះ និងចង្កេះស្តើង) ស្ថិតក្នុងជួរមុខ។
- មានការហ្វឹកហាត់ និងរឹងប៉ឹង។
- អាហារបំប៉នពេញលេញ - នោះគឺការផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវជួរពេញលេញនៃវីតាមីន microelements អាស៊ីតជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលនៃផលិតផលដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សក្តានុពលដែលមានស័ង្កសីអ៊ីយ៉ូត (ឧទាហរណ៍អំបិលអ៊ីយ៉ូតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលនៅក្នុង បុរស) ។
- ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដោយគ្មានការរំលោភបំពាន (អ្នកផឹកស្រាល អ្នកមិនជក់បារី មិនប្រើថ្នាំ មិន "ពឹងផ្អែកលើកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន) ។
- មិនទទួលរងពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, សរសៃប្រសាទ, endocrine, ប្រព័ន្ធ genitourinary ។
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងភាពតានតឹងថេរ ដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជម្លោះនៅផ្ទះ និងនៅកន្លែងធ្វើការ។
- រួមភេទទៀងទាត់ ប៉ុន្តែមិនហត់នឿយខ្លួនឯងដោយភាពតានតឹងខ្លាំងពេក។
- ការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់នៃប្រដាប់បន្តពូជនិងក្រពេញប្រូស្តាត។
- ដោយដឹងពីរបៀបបង្កើនថាមពលដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលជំនួសក្នុងអំឡុងពេលចាប់ផ្តើមនៃកង្វះ androgen ដែលទាក់ទងនឹងអាយុ ក៏ដូចជាការដឹងពីរបៀបបង្កើនថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការអនុវត្តផ្លូវចិត្តស្តារឡើងវិញផ្សេងៗ។
ប្រព័ន្ធ endocrinology និងអរម៉ូន
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាតើថាមពលរបស់បុរសថយចុះដល់កម្រិតណានៅអាយុប៉ុន្មាននោះទេ ពីព្រោះយោងទៅតាមការប៉ាន់ប្រមាណផ្សេងៗ មានតែ 10-15% នៃបុរសប៉ុណ្ណោះដែលជួបប្រទះនូវសញ្ញានៃកង្វះ androgen ដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ការអស់រដូវរបស់បុរសត្រូវបានបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌជាបីទម្រង់៖
- 40-45 ឆ្នាំ - ការថយចុះនៃកម្លាំងដំបូងដោយសារតែការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ។
- 45-60 ឆ្នាំ - ទម្រង់កាលប្បវត្តិជាមធ្យម (ទូទៅបំផុត) នៃកង្វះ androgen ។
- ចាប់ពីអាយុ 60 ឆ្នាំ - ការថយចុះថាមពលដែលពឹងផ្អែកលើ androgen ដែលទាក់ទងនឹងអាយុយឺត។
អាហារូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពរាងកាយ
ចង្កេះធំជាង 94 សង់ទីម៉ែត្រគឺជាហេតុផលសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភរួចទៅហើយ។សូម្បីតែដោយប្រយោលក៏ដោយ ការធាត់រួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទ និងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ តាមរយៈការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺសរីរាង្គជាប្រព័ន្ធ៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម រោគសាស្ត្រនៃសរសៃឈាម បេះដូងជាដើម។
ប៉ុន្តែវាពិបាកណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពប្រសើរឡើងនៃថាមពលដោយគ្រាន់តែដាក់កម្រិតលើអាហារប៉ុណ្ណោះ។ផ្ទុយទៅវិញ ការរឹតបន្តឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងទេ ហើយអាចមានការថយក្រោយ។ដោយខ្លួនគេ ការរឹតបន្តឹងអាហារធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានគេយល់ថាជាកត្តាស្ត្រេសថេរ ដែលកម្លាំងបុរសមានប្រតិកម្មមិនល្អ។លើសពីនេះ ភាពតានតឹងបង្កើនកម្រិត cortisol ដែលនាំទៅរកការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។
ជាទូទៅនៅក្នុងបញ្ហានៃរបបអាហារ, ទំនោរហ្សែនផ្តល់, យោងទៅតាមការប៉ាន់ប្រមាណផ្សេងៗគ្នារហូតដល់ 70% នៃការពឹងផ្អែក។នោះគឺជាមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាការញ៉ាំរបស់គាត់ ទំនងជាអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតនៃការលូតលាស់ដែលមិនសូវមានទម្ងន់ខ្លួន។ផោនដែលបាត់បង់ស្ទើរតែតែងតែត្រលប់មកវិញក្នុងរយៈពេលវែង។មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានតម្រូវឱ្យធ្វើយ៉ាងហោចណាស់អ្វីដែលអាស្រ័យលើគាត់។
ផ្លូវចេញពីទីនេះគឺនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវអាហាររូបត្ថម្ភសមហេតុផលជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ។វិធីសាស្រ្តបែបនេះដោយគ្មានផលប៉ះពាល់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅជួរទម្ងន់ដែលបានកំណត់ទុកជាមុនហ្សែនដែលក្នុងពេលតែមួយនឹងធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើនថាមពលចំពោះបុរសដល់កម្រិតធម្មជាតិ។
ចិត្តវិទ្យា និងការគ្រប់គ្រងចិត្ត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារថាមពលឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្វីៗទាំងអស់ធ្លាក់ចេញពីដៃឬនៅពេលដែលការឡើងរឹងរបស់លិង្គឆាប់រហ័សជាមួយនឹងចំណង់ផ្លូវភេទដែលរំខានដល់ការរួមភេទពេញលេញ? ក្នុងករណីនេះ មានការធ្វើសមាធិផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យានៃអ្នកកាន់សាសនាតាវចិន ដែលការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនបានល្អមិនមែនជាមូលហេតុសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភនោះទេ។ពួកគេបានបង្កើតប្រព័ន្ធទាំងមូលនៃវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលបង្កើនចំណង់ និងបង្កើនឥទ្ធិពលផ្លូវភេទលើដៃគូ។
ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងកម្លាំង "បម្រុង" សម្រាប់ពេលអនាគត ពួកតាវនិយមបានបង្កើតបច្ចេកទេសនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូលច្រើន ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធមិនព្រមបញ្ចេញទឹកកាមអំឡុងពេលរួមភេទ។យោងតាមបច្ចេកទេសនេះថាមពលផ្លូវភេទត្រូវបាន "ដកចេញ" ពីរបីវិនាទីមុនពេលបញ្ចេញទឹកកាម - បុរសម្នាក់ដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងនៃឆន្ទៈនិងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំលើកវាតាមបណ្តោយជួរឈរឆ្អឹងខ្នងដើម្បីត្រលប់មកវិញដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវថាមពល។
ការគ្រប់គ្រងលើការបញ្ចេញទឹកកាម ក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃបច្ចេកទេសនៃ "ការពង្រឹង" នេះត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន៖
- ដោយសារតែការពិតដែលថាការឈានដល់ចំណុចកំពូលលែងត្រូវគ្នាជាមួយនឹងការបញ្ចេញទឹកកាម (ការពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់បាត់ទៅវិញ) បុរសម្នាក់ដែលបានស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសនេះអាចទទួលបានចំណុចកំពូលជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទមួយ ដែលដោយសារតែការកើនឡើងនៃកម្លាំងចំពោះបុរសអាចបន្តតាមអំពើចិត្ត។ យូរ។
- ការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទផ្តល់នូវការកើនឡើងនូវថាមពលដោយសារតែរាងកាយរបស់បុរសចំណាយថាមពលតិចក្នុងពេលបញ្ចេញទឹកកាម។អ្នកដើរតាមគោលលទ្ធិចាត់ទុកថាវាសមហេតុផលក្នុងការកាត់បន្ថយចំនួននៃការបញ្ចេញទឹកកាមដែលពេញលេញនៃការរួមភេទ ហើយបន្ទាប់ពី 60 ឆ្នាំដើម្បីលុបចោលទាំងស្រុងនូវវិធីសាស្រ្តនៃការទទួលបានទឹករំអិលនេះ ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថាមពល។អ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទ្រឹស្ដីនេះប្រាកដណាស់ថា "របៀបសេដ្ឋកិច្ច" នឹងស្តារការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងផ្តល់នូវការកើនឡើងនូវថាមពលសូម្បីតែចំពោះមនុស្សចាស់ក៏ដោយ។
ការឡើងរឹងរបស់លិង្គលឿន ការឡើងរឹងរបស់លិង្គដោយវិធីសាស្ត្រតាវក៏មិនជាបញ្ហាដែរ។បច្ចេកទេសនៃការណែនាំលិង្គមិនស្អាត ដែលបានទទួលឈ្មោះកំណាព្យ "មន្តស្នេហ៍ពស់" រួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គកើតឡើងដោយផ្ទាល់អំឡុងពេលទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូ។
នៅក្នុងក្របខណ្ឌនៃទំនៀមទម្លាប់បុរាណ រហូតដល់រយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំដែលកម្លាំងនៅតែមាននៅក្នុងបុរស វាអាស្រ័យតែលើបុរសខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ៖ សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការឈានទៅដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តសមស្រប និងគ្រប់គ្រងដំណើរការដោយមនសិការ។អ្នកឯកទេសខាងសរីរវិទ្យាដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគឺផ្តោតលើការផលិតអរម៉ូននិងស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសំខាន់ៗដែលការស្ដារឡើងវិញត្រូវបានផ្តល់ផងដែរដោយការព្យាបាលនៃកម្លាំងចំពោះបុរស។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទគាំទ្រគំនិតនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវថាមពលចំពោះបុរស ជាឧទាហរណ៍ ដោយរក្សាសកម្មភាពផ្លូវភេទថេររហូតដល់អាយុចាស់។
ការសិក្សាបញ្ជាក់ថា បុរសបន្តរួមភេទកាន់តែយូរ ក្រពេញសិចនៅតែសកម្ម។
សូម្បីតែកម្លាំងខ្សោយក៏មិនមានន័យថាគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើដែរ។ជាមួយនឹងកម្លាំងខ្សោយ ការពង្រឹងការងាររបស់ក្រពេញក៏អាស្រ័យទៅលើការតស៊ូ និងការអត់ធ្មត់របស់បុរសផងដែរ។ហើយផ្ទុយមកវិញ - បន្ទាប់ពីការបញ្ឈប់ការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃការរួមភេទក្នុងវ័យចាស់វាមានបញ្ហាខ្លាំងណាស់ក្នុងការបន្តសកម្មភាពពីមុន។
វិធីធ្វើរបបអាហារពង្រឹងថាមពលបុរស
បញ្ហាដ៏តូចតាចនៃការកាត់បន្ថយកម្លាំងបច្ចុប្បន្នប៉ះពាល់ដល់យ៉ាងហោចណាស់មួយភាគបីនៃចំនួនពាក់កណ្តាលនៃចំនួនបុរសទាំងអស់នៃភពផែនដី។នេះគឺដោយសារតែការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់អាក្រក់ កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ អាហារគ្មានគុណភាព និងទិដ្ឋភាពជាច្រើនទៀត។
ស្ទើរតែគ្រប់បុរសទាំងអស់ នៅពេលដែលបញ្ហានៃប្រភេទនេះលេចឡើង ព្យាយាមដោះស្រាយវាឱ្យបានឆាប់រហ័ស ដោយមានជំនួយពីថ្នាំសំយោគ ដែលមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពនោះទេ។ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំរបស់បុរសតាមរយៈការបង្កើតអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ផលិតផលដើម្បីបង្កើនថាមពល ឬហៅថា aphrodisiacs អាចដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងបញ្ហានៃការចុះខ្សោយមុខងារលិង្គ ស្តារសុខភាព និងកម្លាំងរបស់បុរស។វាមានសារៈសំខាន់តែមួយគត់ដើម្បីដឹងថាពេលណា និងរបៀបទទួលទានអាហារដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគួរឱ្យរំភើប។
អាហារូបត្ថម្ភពង្រឹងកម្លាំង
ការ assimilation អតិបរមានៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានទទួលតាមរយៈការទទួលទានអាហារ។ឧទាហរណ៍:
- វីតាមីននៃក្រុម A, B, C, E. ពួកគេមានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធនៃសរសៃប្រសាទ បង្កើនភាពជ្រាបចូលរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង ដោយហេតុនេះបង្កើនកម្រិតនៃភាពរំជើបរំជួលផ្លូវភេទ។
- ម៉ាញ៉េស្យូម ស័ង្កសី និងប៉ូតាស្យូម គឺជាសារធាតុដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញ និងស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
- ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុដែលជាសម្ភារៈសំណង់នៅលើមូលដ្ឋានដែលគ្រឹះដ៏រឹងមាំនៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺផ្អែកលើព្យញ្ជនៈ។
ធាតុនីមួយៗដែលបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីខាងលើគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបបអាហារ គោលបំណងសំខាន់គឺរក្សាបាននូវភាពរឹងមាំរបស់បុរសក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ ឬបើចាំបាច់ ស្តារកម្លាំងខ្សោយឡើងវិញ។
សំខាន់! កុំភ្លេចថា របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលទម្លាប់អាក្រក់ណាមួយ រួមទាំងការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ចៀន និងផ្អែម។បើមិនដូច្នេះទេ សូម្បីតែចំនួនអតិបរិមានៃថ្នាំសម្រើបក្នុងរបបអាហារ ក៏នឹងមិនជួយបង្កើនថាមពលចំពោះបុរសដែរ។
អាហារសមុទ្រ
អាហារសមុទ្រមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់សុខភាពបុរស ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងធាតុដានដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីខាងក្រោម៖
- បង្គា;
- អយស្ទ័រ;
- ត្រីសមុទ្រ ដូចជា ត្រីឆ្លាម។
សំខាន់! អាហារសមុទ្រដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់បុរសគឺជាអាហារដែលបានទទួលការព្យាបាលកំដៅតិចតួចក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការចម្អិនអាហារ។ពួកគេរក្សាបានស្ទើរតែទាំងអស់នៃលក្ខណៈសម្បត្តិ និងរសជាតិតែមួយគត់របស់ពួកគេ។កុំបរិភោគអាហារដែលចម្អិនដោយចៀនក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រេង។
បន្លែ
ដើម្បីបង្កើនមុខងារលិង្គរបស់បុរសឱ្យបានលឿន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែប្រភេទនេះឱ្យបានទៀងទាត់ដូចជាឧទាហរណ៍៖
- ខ្ទឹមបារាំង។វាជួយស្ដារឈាមរត់ឈាមការពារការវិវត្តនៃការជាប់គាំងនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាកពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីនមានប្រយោជន៍និងមីក្រូ។
- ខ្ទឹម. វាគឺជាថ្នាំសម្រើបដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយ ដែលជួនកាលបង្កើនគុណភាព និងរយៈពេលនៃការរួមភេទ។ឧបករណ៍នេះគឺស្ទើរតែភ្លាមៗ។វាអាចត្រូវបានប្រើទាំងជាសារធាតុបន្ថែមក្រអូបដល់អាហាររួចរាល់ និងជាសមាសធាតុសំខាន់នៃសារធាតុ tinctures មានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស។
- ខ្ញី។វាគឺជាសារធាតុរំញោចដ៏មានឥទ្ធិពល និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតជិតស្និទ្ធពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំលើកកម្ពស់លំហូរនៃ hemalymph ទៅសរីរាង្គអាងត្រគាកនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើន។
- ប៉េងប៉ោះ។ពួកគេក៏ជាថ្នាំសម្រើបដែលអាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងដាស់អារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលផងដែរ។វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើប៉េងប៉ោះស្រស់ធម្មជាតិដែលដាំដុះក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិនិងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយជាវិជ្ជមាន។
- សេលីរី។នៅលើមូលដ្ឋាននៃ rhizomes និងដើម, ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃចានត្រូវបានរៀបចំ, ក៏ដូចជា potions ឱសថដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិរំញោចនិងជួយបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ជាឧទាហរណ៍ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តសម្រាប់ភេសជ្ជៈដ៏មានរស់ជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ និងសកម្មភាព៖ រំលាយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃម្សៅពីមើម celery ស្ងួតក្នុងពែងសូកូឡាក្តៅ។ញ៉ាំក្តៅភ្លាមៗមុនពេលរួមភេទ។
សំខាន់! ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាពីការបរិភោគបន្លែ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំវាក្នុងរដូវទុំធម្មជាតិ ពោលគឺនៅរដូវក្តៅ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ផលិតផលដែលដាំដុះនៅក្នុងផ្ទះកញ្ចក់ ឬក្នុងអំឡុងពេលរក្សាទុករយៈពេលយូរ បាត់បង់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែភាគច្រើន។
ផលិតផលសត្វឃ្មុំ
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួននៃអាហារនេះរួមមាន:
- ពង្រឹងកម្លាំងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ ធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការស្តារ និងបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកា និងជាលិកា បង្កើនភាពធន់នឹងបាក់តេរីបង្កជំងឺ និងមេរោគ។
- ការដកជាតិពុល និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ការសម្អាតទន់ និងធម្មជាតិនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការបង្កើតអង់ស៊ីម រួមទាំងផ្លូវភេទ។
- មិនតែប៉ុណ្ណោះ ផលិតផលសត្វឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិរំញោចដ៏ខ្លាំងក្លា ជួនកាលបង្កើនគុណភាព និងរយៈពេលនៃការរួមភេទ។
- ពួកគេការពារការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើនរួមទាំងប្រព័ន្ធបន្តពូជ។
- ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីស, ការពារការវិវត្តនៃការជាប់គាំងនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។
សំខាន់! ទឹកឃ្មុំ ប្រូប៉ូលីស ឬផលិតផលផ្សេងទៀតត្រូវតែមានគុណភាពខ្ពស់ជាពិសេស។មានតែអាហារធម្មជាតិ និងស្រស់ប៉ុណ្ណោះដែលឆ្អែតជាមួយនឹងបរិមាណសារធាតុមានប្រយោជន៍ និងមីក្រូធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។
ផលិតផលសត្វ
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើផលិតផលដូចជា៖
- សាច់ចៀម;
- ទួរគី;
- ស៊ុត quail;
- ទឹកដោះគោជូរ;
- ឈីក្រុម Fulham;
- kefir ។
ដោយផ្អែកលើផលិតផលខាងលើ វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការរៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ពេញលេញ និងហ៊ាន។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់មិនគួរភ្លេចថាបរិមាណអាហារសត្វនៅក្នុងរបបអាហារមិនគួរលើសពីមួយភាគបីនៃវាទេ។ផ្នែកពីរផ្សេងទៀតគួរតែជាអាហារដើមរុក្ខជាតិ។លុះត្រាតែអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងនេះ រាងកាយនឹងស្រូបយកបរិមាណល្អបំផុតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបង្កើតជាអាហារ។
ប៉ុន្តែសូម្បីតែរបបអាហារពេញលេញនិងសម្បូរបែបនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បានទេប្រសិនបើទិដ្ឋភាពជាមូលដ្ឋាននៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានគេមិនយកចិត្តទុកដាក់។ការមិនរាប់បញ្ចូលទម្លាប់អាក្រក់ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ការបរិភោគតែផលិតផលធម្មជាតិ និងគុណភាពខ្ពស់ - វាស្ថិតនៅលើសសរស្តម្ភទាំងបីនេះ ដែលសុខភាពបុរសល្អ និងសកម្មភាពផ្លូវភេទគឺផ្អែកលើ។
អាហារូបត្ថម្ភគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់បំផុតនៃជីវិត និងសុខភាពរបស់មនុស្ស។របៀប និងអ្វីដែលបុរសបរិភោគគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាព និងថាមពលរបស់គាត់។របបអាហារគ្មានតុល្យភាព ដែលរួមបញ្ចូលផលិតផលអាហាររហ័ស ដូចជានំប៉ាវដែលទិញពីហាង នំសាំងវិច ហតដុក ប៉ាស្តាភ្លាមៗ និងដំឡូងបារាំង សាច់ក្រកជាដើម។ នឹងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្ស។
ដើម្បីកែលម្អសុខភាព និងមុខងារផ្លូវភេទ អ្នកគួរតែបោះបង់ចោលផលិតផលដែលមានគុណភាពទាប ដោយផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ផលិតផលធម្មជាតិដែលបង្កើនថាមពល។
តើអាហារអ្វីខ្លះដែលបង្កើនថាមពល?
អាហារសមុទ្រ
អាហារសមុទ្រមានជាតិស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូមខ្ពស់ ដែលជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្លូវភេទរបស់បុរស។អាហារសមុទ្រដូចជា ត្រីស្បៃកា ត្រីសាល់ម៉ុន បង្គា ក្តាម មឹក ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទ។បន្ថែមពីលើវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ត្រីសមុទ្រខ្លាញ់មានផ្ទុកអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសំយោគអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។
គ្រាប់
ដើម្បីរក្សាសុខភាព បុរសត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានគ្រាប់ផ្លែឈើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។នៅទីនេះសំណួរកើតឡើង: តើពួកវាមួយណាមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសហើយតើពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាដែរឬទេ? គ្រប់ប្រភេទ និងពូជនៃគ្រាប់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយក្នុងការទទួលទានអាហារសម្រន់ បំប៉នរាងកាយជាមួយនឹងអាស៊ីតអាមីណូអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត និងមិនឆ្អែត។គ្រាប់ Walnut, គ្រាប់ស្វាយចន្ទី, pistachios, pecans, hazelnuts, កូឡា, គ្រាប់ស្រល់ - នោះហើយជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចញ៉ាំបាន។ប្រភេទសត្វដែលបានបង្ហាញរួមមាន ស័ង្កសី កាល់ស្យូម សេលេញ៉ូម ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក វីតាមីននៃក្រុម B, C, K, E ។
ទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃពូជទាំងអស់នៃផលិតផលដែលបានបង្ហាញក៏ដោយក៏ប្រភេទផ្សេងៗគ្នាមានឥទ្ធិពលខុសគ្នាពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ដូច្នេះ គ្រាប់ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់បុរសគឺ Walnut, nutmeg, សណ្តែកដី, គ្រាប់ស្រល់, អាល់ម៉ុន។ពួកវាត្រូវបានប្រើក្នុងការបង្ការ និងតស៊ូដើម្បីភាពរឹងមាំធម្មតា។
គ្រាប់ Walnut, អាល់ម៉ុន, pistachios, គ្រាប់ស្រល់ គឺជាកន្លែងផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ប្រូតេអ៊ីនបន្លែ ប្រេងសំខាន់ៗ និងជាតិសរសៃ។សមាសភាពខាងក្នុងដ៏សម្បូរបែប និងខ្លឹមសារនៃកម្រិតសំខាន់នៃសារធាតុ arginine នៅក្នុងគ្រាប់ ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារលិង្គ។រូបមន្តប្រជាប្រិយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការបង្កើនថាមពលគឺការលាយគ្រាប់ជាមួយទឹកឃ្មុំ (ត្រូវការគ្រាប់ Walnut) បន្ទាប់ពីកាត់គ្រាប់ដើម្បីឱ្យការរំលាយអាហារកាន់តែងាយស្រួល (ជាជម្រើស)។3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងយកល្បាយនៃ 1-2 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។
បៃតង
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ parsley សម្រាប់បុរសត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។Parsley មានផ្ទុកសារធាតុ apigenin ដែលទប់ស្កាត់ការផលិតអរម៉ូនភេទស្ត្រីនៅក្នុងរាងកាយរបស់បុរសដែលរារាំងការផលិតអ័រម៉ូន testosterone ។លើសពីនេះទៀត parsley គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការពារជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។Parsley, ខ្ទឹមបារាំង, cilantro, spinach បន្ថែមពីលើសមាសធាតុវីតាមីនសរីរាង្គនិងសារធាតុរ៉ែមាន analogues រុក្ខជាតិនៃអរម៉ូនភេទបុរស (androsterone) ។
ស៊ុត
ស៊ុតគឺជាផលិតផលដែលមានតុល្យភាពដ៏ល្អដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតខ្លាញ់ វីតាមីន និងមីក្រូធាតុ។វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំស៊ុតឆៅទេព្រោះ។ការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ ហើយមានហានិភ័យនៃការរើសអតិសុខុមប្រាណ និង salmonella ដែលស្ថិតនៅលើផ្ទៃនៃសែល។ស៊ុតមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយបុរសជាសម្ភារៈសាងសង់អ័រម៉ូនភេទ។នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធ្លាក់ចុះ កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏ធ្វើតាម។ប៉ុន្តែកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងកម្រិតទាបនោះទេ៖ កូលេស្តេរ៉ុលចាប់ផ្តើមដាក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងស្ទះសរសៃឈាម។អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភបានជជែកវែកញែកជាយូរមកហើយអំពីចំនួនស៊ុតដែលគួរទទួលទាន៖ អ្នកខ្លះប្រកែកថាស៊ុតពីររៀងរាល់ពីរថ្ងៃគឺជាបទដ្ឋានអតិបរមា ខ្លះទៀតស៊ុតអាចបរិភោគបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងការពារកុំឱ្យឡើងខ្ពស់ជាងធម្មតា។ .
ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង
ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង បង្កើនចរន្តឈាមទៅកាន់ប្រដាប់ភេទ ធ្វើឱ្យការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone សកម្ម បង្កើនថាមពល មានប្រសិទ្ធភាពការពារជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងជំងឺបាក់តេរីផ្សេងៗ។ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដ៏សម្បូរបែប ហើយខ្ទឹមសមានផ្ទុកនូវសារធាតុ selenium ដែលចាំបាច់សម្រាប់បុរស។ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេក្នុងការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទនៅក្នុងវត្តអារាមវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគខ្ទឹមបារាំង។
សាច់
ចានសាច់មានប្រូតេអ៊ីនសត្វតែ 35-40% ប៉ុណ្ណោះ។ពួកគេក៏មានសារធាតុរ៉ែ ទឹក វីតាមីន។ពួកគេទាំងអស់ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពនៃសរីរាង្គបន្តពូជរបស់បុរស។សក្តានុពលគឺនៅកម្រិតខ្ពស់យ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃផលិតផលសាច់នៅក្នុងរបបអាហារនៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិ។
កម្រិតនៃអ័រម៉ូន Testosterone ក៏អាស្រ័យទៅលើការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសត្វពីអាហារផងដែរ។អាស៊ីតអាមីណូជាសារធាតុបង្កើតម៉ូលេគុលអ័រម៉ូន។ភាពរឹងមាំរបស់បុរសនៅក្នុងហ្គេមលើគ្រែគឺខ្ពស់ជាងប្រសិនបើអាហារឆ្ងាញ់ៗមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់។លក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយគឺមិនត្រូវញ៉ាំវាច្រើនពេកទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបញ្ចូលវាទៅក្នុងម៉ឺនុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ។
នៅសម័យបុរាណសាច់គឺជាប្រភពសំខាន់នៃថាមពលបុរស។ហើយនេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះសាច់មានប្រូតេអ៊ីនសត្វនិងអាស៊ីតអាមីណូដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយបុរស។ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងពីវិធានការនៅពេលបរិភោគសាច់ ព្រោះវាមានផ្ទុកកូឡេស្តេរ៉ុល និងខ្លាញ់ច្រើន ការទទួលទានដោយមិនបានគ្រប់គ្រង ដែលអាចនាំឱ្យធាត់បាន។យកល្អគួរតែញ៉ាំសាច់ស្រស់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ (សាច់គោ សាច់គោ សាច់មាន់ ទន្សាយ ទួរគី)។
បន្លែជា root: celery និងខ្ញី
Celery និងខ្ញីគឺជាដំណាំឫសពីរដែលជួយកែលម្អសុខភាពបុរស។Celery សម្រាប់បុរសគឺមានប្រយោជន៍ព្រោះវាផ្ទុកនូវអរម៉ូនភេទបុរស androsterone ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងលក្ខណៈផ្លូវភេទបន្ទាប់បន្សំ។Celery និងខ្ញីផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់ថាមពល និងជាថ្នាំការពារប្រឆាំងនឹងការរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។ផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៃខ្ញី និង celery គឺជាឫសរបស់វា។
អយស្ទ័រ និងមឹក
អយស្ទ័រត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជើងឯកនៅក្នុងមាតិកាស័ង្កសី។Casanova ដ៏ល្បីល្បាញដោយសារធម្មជាតិដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់របស់គាត់បានញ៉ាំអយស្ទ័រចំនួន 50 សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃសំបកខ្យងក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារលិង្គត្រូវបានសន្មតថាជាមាតិកាខ្ពស់នៃស័ង្កសីសរីរាង្គ ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីៗបានរកឃើញថា បន្ថែមពីលើស័ង្កសី សំបកខ្យងសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូដ៏កម្រដែលជំរុញការផលិតអរម៉ូនភេទ។ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា អយស្ទ័រ និងស្លែគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ឆៅ ព្រោះថាផ្នែកសំខាន់នៃអាស៊ីតអាមីណូត្រូវបានបាត់បង់កំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ។អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកត់សម្គាល់ថា mollusks ចាប់បាននៅនិទាឃរដូវមានកំហាប់ខ្ពស់បំផុតនៃអាស៊ីតអាមីណូចាប់តាំងពីក្នុងអំឡុងពេលនេះ mollusks កើនឡើងយ៉ាងសកម្ម។